Diet-Diet..

SAPA-SAPA YANG DEBAB TUE..BOLEH LA IKUT TIP-TIP NI...JOM JOIN

1.     Selalunye kamoo mkn 3x shari… cube kamoo mkn 6x shri.. tp dlm kuantiti yg sikit laa…

2.    Elak kn mkn mknan yg blemak.. eg. Coklat, kueh, eskem or junk food…

3.    Mkn kurang tp jgn smpai lapar sgt plak… nnty metabolism kamoo jdi turun n kamoo akn rase letih n lbih lapar lg…

4.    Oleh itu mkn byk sayur n buah2an.. dessert leh mkn tp kurang kn..klo x ske sayur mkn laa buah2an yg kamoo makan…

5.    Plih mkanan yg lbih bgus karbohidrat (level “Glycemic Index”-nya rendah).klo bleyh jgn mkn lepas kol 6ptg.

6.    Jangan lupa wat snaman. Klo stakat kurang kn mkn mknan blemak jer klo x bsukan xleyh gak… Jogging pon ok gk tue… klo x bila nk bakar lemak nyer.

7.    Tidur yang cukup dan bangun pagi di jam yang normal seperti jam 7, 8, atau 9pg… klo x leyh usahakn laa tytow awal waktu mlm sblm kol 12. Sebab tubuh kamoo perlu rehat minimum 8jam,baru dpt tubuh yg sehat..

8.    Ambil sarapan yang boleh membuat metabolisme kamoo bekerja. Sarapan pun boleh mencegah kamoo untuk makan berlebihan di siang harinya.

9.    Jadikan mineral water sebagai "sport water", kurangkan pengambilan air yg bergas ok.?

10.  ikuti semua tips 1-9. Jika  masih belom kurang2 juga berat badan kamoo, cuba kamoo ketawa terbahak2 setiap minit @ setiap jam lah … ketawa itu adalah ubat untuk anti-stress. Kalo kamoo stress, msti kamoo nk makan lebih banyak. Kalo kamoo dikira orang gila hahaha… risiko tanggung sendiri laa yerk..heehehe..